コーヒーダイエット Archive

朝早く起きたとき。
ちょっと一息つきたいとき。
いただく一杯のコーヒーは頭の中や身体の芯まで届いて
たまらなく美味しいですね。

実は最近、そのコーヒーの「健康効果」も注目が集まっています。
その健康効果の中でも特に気になるのが「ダイエット効果」なんです。
なぜコーヒーにダイエットの効果があるのでしょうか。

コーヒーにはカフェインが含まれていますね。
カフェインというと、眠れなくなる、とか胃によくない、など
あまり良いイメージがないかもしれません。
しかし、カフェインには私たちにうれしい健康効果があることが
わかってきました。

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ダイエットに効果のある飲み物って
お店やインターネットにたくさん販売されていますよね。
身体の新陳代謝を活発にするものや
脂肪の燃焼を促進させてくれるものもあります。

そういった飲み物を摂るのもいいですが
身近なコーヒーにダイエット効果があるとしたら
うれしいですよね。

それでは、なぜコーヒーにはダイエット効果があるのでしょうか。

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コーヒーでダイエットできる！と言われても
ダイエットのためとはいえ、コーヒーを一日中飲むのは辛いですよね。
自分で淹れるとなると一度に大量に作るのも大変ですし、
そもそもそんなに大量に飲む飲み物ではありません。

そうなると、このダイエットは
コーヒーを飲むタイミングが重要なのでは？
ということに気がつきました。

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コーヒーダイエットで大切なのは
コーヒーを飲むタイミングでしたね。
やはり有酸素運動の前に飲むのは効果的ですが、
もうひとつ、オススメしたいタイミングがあります。

それはずばり「食後」です。
以前のブログで、私は食後にコーヒーを飲むと
書きましたが、これには実は理由があります。

食後、手が伸びてしまう甘いものへの誘惑を断つため

なんです。

どういうことかといいますと・・・

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コーヒーはダイエットをする人たちにとって
思いがけず味方になってくれているようです。

それでは、コーヒーはからだにどのような効果を
もたらしているのでしょうか。
基礎知識を身につけて、ダイエットに役立てましょうね。

以前、コーヒーに含まれるカフェインが
脂肪の燃焼を速めてくれる効果があるとご紹介しました。

その仕組みとはいったいどういったものなのでしょう。

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コーヒーにはダイエットを助ける効果以外にも
さまざまな健康効果があるのをご存知ですか？

その驚きの効果のひとつが「生活習慣病の予防」です。

ちょっと前に「メタボ」という言葉が流行しましたよね。
メタボ健診なるものまであらわれ、
自分が生活習慣病の一歩手前にいることに
びっくりした方も多いのでは。

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コーヒーの淹れ方や飲み方は人それぞれで、
インスタントコーヒーで済ませている人もいれば、
焙煎方法や器具など、自分なりのこだわりがある人もいるでしょう。

ダイエットに適したコーヒーの淹れ方、というものがあるのですが、
そもそもおいしいコーヒーの淹れ方が分からない方のために。
簡単ですが、コーヒーの淹れ方をご説明します。
せっかくだから、おいしいコーヒーでダイエットしましょうよ！

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前回のブログでは、
おいしいコーヒーの淹れ方について書きました。
ダイエットとはいえ、コーヒーは淹れるところから楽しむもの。

あまり自分で淹れたことのない人も
コーヒーダイエットをきっかけに
コーヒーを淹れる作業にもハマってほしいなあ、と
思っています。

ところで。
コーヒーダイエットにふさわしいコーヒーとは？

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コーヒーダイエットで重要な役割を果たすカフェインのお話。
しかし時に悪者として扱われてしまう、
カフェインについての豆知識をここでご紹介。
その発見と歴史から見ていきましょう。

カフェインの発見は19世紀初頭のヨーロッパ。
1819年、医師フリードリープ・フェルディナント・ルンゲが発見しました。
実はその発見はかの有名な詩人・ゲーテとの出会いが発端でした。

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数年前から散歩ブームが続いていますね。
ダイエットに、健康維持に、ちょっとした気分転換に、
本格的なウォーキングはちょっと・・・という人でも
散歩で適度な運動になるので、
趣味にしている方も多いと思います。

でも、やっぱり運動は苦手だわ、という方へ。
いつもの散歩にコーヒーを取り入れることをオススメします！

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散歩を日課としている人へ。
散歩にコーヒーを取り入れることで
ダイエット効果がより高まるということで
私が個人的にオススメする散歩スポットをご紹介しています。

知らないうちにたくさん歩いてしまうほど
見どころが多く散歩にぴったりな神楽坂。
そんな神楽坂でオススメしたいカフェが・・・

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コーヒーの香りにほっと心が安らぐ、
そんな経験ありませんか？
コーヒーが嫌いな人でも、
その香りには魅かれる方もいるかもしれません。

その感覚は正しいかもしれません。
コーヒーの豊かな香りには
実はリラックス効果があるんですよ。
香りで全身リラックスして、
ダイエットをより効果的なものにしませんか？

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手軽に始められるコーヒーダイエット。
ダイエットにつながるさまざまな効果を
ご紹介しています。

前回のブログでは
コーヒーの香りのリラックス効果についてお話ししましたが、
コーヒーそのものにリラックス効果がある、という
研究報告もあるんですよ。

この効果にもやはりコーヒーに含まれる
「カフェイン」が関係しています。

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コーヒーにも鮮度があるって知っていました？
鮮度が落ちれば、当然おいしくなくなってしまいます。
おいしくないコーヒーでダイエットなんて
したくないですよね～

そこで、おいしいコーヒーを飲むために
コーヒーの保存方法をご紹介します！

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今日も運動前のコーヒー、飲んでいますか？
毎日続けることがコーヒーダイエット成功への道です。
今日も一緒に頑張りましょうね！

ところで、
ダイエットのためにコーヒーを飲み始めた人も。
ダイエットする前からコーヒーを愛飲している人も。
コーヒーにこんな驚きの効用が報告されていることをご存知ですか？
それは

「抗がん作用」

なんです。

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運動と組み合わせることで効果的な
コーヒーダイエット。
でも、やっぱり運動は苦手だわ、という方へ。
いつもの散歩にコーヒーを取り入れることをオススメしています。

今回個人的におすすめするスポットは池袋周辺です。
えっ？と思われるかもしれませんが、
池袋周辺にも見どころは多いんですよ。

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さて、ここまでコーヒーの驚きの効果について
たくさん紹介してきましたが、
コーヒーが脂肪を燃焼させる効果を増大させるなら、
常に脂肪燃焼しやすい体質にしておくことで
より効果的にやせることができますよね！

そこで、毎日入るお風呂タイムを上手に活用して
痩せやすいからだをつくりませんか？

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からだによくておいしい飲み物、コーヒー。
コーヒーに含まれる成分が脂肪の燃焼を助けて、
ダイエットしやすい体質にしてくれます。

しかし、もちろんコーヒーを飲むだけでは痩せません。
運動を組み合わせるのが一番効果的ですが、
そこにマッサージをプラスするとさらに効果があがります。

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「コーヒーがダイエットによいということは十分わかったけど、
その脂肪を燃焼させるのに重要なカフェインが苦手」

カフェイン嫌い、私の周りにも多いんです。

自分はカフェインが摂取できないから、
このコーヒーダイエットはできないわ

とか

カフェインレスなら飲めるけど
カフェイン入ってなきゃやっても意味ないしね～

と思っている方。

実は、カフェインの有無にかかわらず
コーヒーにはダイエットを目指す人にとって
嬉しい効果があることがわかってきたんです。

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ここまでコーヒーのダイエット効果について
いろいろとお伝えしてきました。
コーヒーのちょっとした雑学も
楽しんでいただけましたでしょうか。

ここで、いままでご紹介した
コーヒーダイエットについてまとめると

●脂肪燃焼効果がある
●日常的に飲用するとよい
●有酸素運動の前にも飲むとよい

ということでしたね。

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