冬の乾燥肌対策２ / 乾燥肌対策

冬の乾燥肌対策ですが、基本的なことは同じです。
「洗顔を丁寧に、でもやり過ぎない」、「保湿、水分補給をする」ですね。
では、冬にさらに気をつけたいことを考えましょう。

冬は夏と違い、汗をあまりかきません。
夏は汗をかくので、自然と飲み物を摂りますが、
冬はおろそかになってしまいます。

体の内側の水分が減ってしまうと、角層をつくる角質細胞の水分も減ります。
外からどれだけ保湿・水分補給を頑張っても、
内側の水分が少なければ意味がありません。
冬は意識的に、水分を摂るようにしましょう。

また、新陳代謝が鈍くなっているので、それを促進するために、
バランスの良い食事が必要です。
大事なのは、ビタミン・ミネラル・アミノ酸です。

ビタミンAとBは、新陳代謝を高めます。
（ただ、ビタミンAは摂りすぎると胎児に影響が出るので、
妊婦さんは摂りすぎないようにしてくださいね）。
ビタミンCは、お肌がコラーゲンを作る時に必要です。
コラーゲンは口から摂る、肌に塗るなどの方法がありますが、
実は自分の体の細胞が生成したものが、一番良いと言われています。

あと、冬はマフラーやストール、マスクなどで顔を覆うことが多いですね。
お肌に当たると、それが刺激となります。
寒かったり、風邪の予防のためだったりで必要なものですが、
なるべくお肌に当たらないように気をつけましょうね。

最後に加湿です。冬の空気は乾燥しきっています。
お部屋の中だけでも湿度を保ちたいですね。
加湿器を使うのが早いですが、洗濯ものを部屋干ししたり、
濡らしたタオルを掛けておくだけでも効果がありますよ。