自分の体と会話する / ダイエットの停滞期対策

「体重が減らなくて辛い」「いろいろ我慢してるのに、イライラする」
「いつ終わるのか分からなくて焦る」「停滞期なんてなければいいのに」
・・・ダイエットの停滞期は、こんな風に思われていますね。

でも、実際はそうではありません。

今まで「停滞期は正しいダイエットをしていると起こる」
「停滞期は必ず終わる」とお話してきました。
停滞期は悪者ではなく、生物として当然のことであると、
おわかりいただけたかなと思います。

停滞期で、体が「今は体重を減らさせません！」とがんばってる間は、
本人ががんばっても体重は減りません。
なので、体の主張を聞いて、「じゃあ今は我慢なのね」と、
焦らず体の変化を待ちましょう。

気持ちだけではやせることができません。
やせるのは体ですから。
だから、自分の体と会話するように、ダイエットをしてみてください。

もちろん、体は話してくれませんが、体のサインを感じることはできます。
今まで体重が順調に減っていたのに、他に原因が無く、ある時期から突然体重が減らなくなったら、
「停滞期開始です」という体からのサイン（メッセージ）を感じ取り、「じゃあ、体重キープに目標変更！」
と対応してあげるのです。

体を、ただ「やせないやせない！」ということだけで見ていたら、
やっぱり焦ってしまうと思いますが、体からのサインを正確に受け取り、
対応してあげましょう。

ほかにもダイエット中には色々なサインが送られてくる事があります。
たとえば肌が荒れるなら、生理前かな？それとも栄養が足らないかな？寝不足かな？
などと思い巡らせ、的確に対応してあげましょう。

ですので、体重の増減以外のことにも目を向けてみてください。
体重は減っても、不健康になっては意味がないですもんね。

停滞期は、焦らずのんびり、体重を増やさないことだけ気を付けて、
リラックスして過ごしてくださいね。