ダイエットの停滞期 / ダイエットの停滞期対策

「カロリーコントロールして、運動もして。
　体重のグラフは右肩下がり。順調順調！

　・・・と思っていたら、いきなりグラフが水平線に。
　もう１週間も体重が減らない・・・どうして？」

ダイエットをしたことのある人なら、こんな経験があるかもしれません。
「ダイエットの停滞期」です。

このダイエットの停滞期、なぜ起きるのか？
どうやって乗り切るか？
そのお話をしたいと思います。

ダイエットを始めて1カ月ぐらい。
今まで面白いぐらい減っていた体重がいきなり減らなくなる。
１週間、２週間経っても、体重はそのまま。
もっと食事を減らすべき？もっと運動するべき？
・・・もうダイエットやめちゃおうかな？

そこでやめてはいけません！あきらめないで！
実は、ダイエットの停滞期は、「必ずやってくる」ものなのです。
それも、「正しいダイエットをしていれば、必ずやってくる」のです。

ダイエットの停滞期は、「体の防御反応」の一つです。
体が、「体重が減り過ぎた！これ以上減らしてはまずい！」
と判断して、体重を減らさないようにしているのです。

・・・・これについては、次で詳しくお話ししますが。

とにかく。
停滞期は、確かに体重が落ちているからこそ起こる現象です。
停滞期に入ってしまうと、ダイエットへのモチベーションはガタ落ちしちゃいます。
でも、「これは今のところダイエットが成功しているのだ！」と
自分のダイエットに自信を持ってくださいね。

では、次で「なぜ停滞期が起きるのか」を詳しくお話しします。