夏までにスリムな二の腕に / 二の腕ダイエット

「二の腕ダイエット」についてお話ししてきましたが、
いかがでしたでしょうか？
マッサージやエクササイズは、今日からでも始められる簡単なものです。
ぜひ、やってみてくださいね！

これから来る夏・・・。
腕を大胆に出した服で、おしゃれしたいですね。
キャミソールにワンピース・・・そして水着も。
雑誌のモデルさんほどじゃなくても、ほっそりした腕になりたい。

最初にも少しお話ししましたが、
二の腕がたるんでいると、体全体もたるんでいるように見えるそうです。
二の腕は、体の部分の中でも、わりと無防備に露出する部分です。
それに、上半身なので目に入りやすいんですね。

「人間、外見だけじゃない」とは言いますが、
外見の印象も、やっぱり大事ですよね。
だって、人の中身って、見ただけじゃわかりませんから（苦笑）。
中身を知ってもらう前に、外見で判断されることも、
やっぱりあるでしょうし・・・。

ちょっと話がそれましたが。
今回ご紹介した二の腕ダイエットは、マッサージとエクササイズの２つです。
どちらも、気軽に始めることができると思いますが、
エクササイズについて一つ大事なことがあります。
それは、「負荷は軽く、継続して」ということです。

今回のエクササイズは、筋肉の「瞬発力」を上げるものではなく、
筋肉の「持久力」を上げるものです。
そのためには、継続が何よりも大事です。
いきなり「壁腕立て伏せ５０回！」とかせずに、
少しずつでもいいので、長く続けてエクササイズしてみてください。

ほっそりきれいな二の腕を目指して、がんばってくださいね！