お酒とコーヒー / カロリーコントロール（ダイエット）

前回のブログに続いて
飲み物のお話し。

ダイエットのために摂取カロリーをおさえたいと
思っている人にとって、特に気をつけたい飲み物は

お酒とコーヒー

ではないでしょうか。
どちらも中年のおじさま方が好みそうな飲み物ですね。

まずお酒。
お酒は太るといわれますが、
アルコール自体のカロリーはそれほど高くありません。
ただ、お酒を飲むことで食欲が刺激されるのか、
ついつい食べ過ぎてしまうんですよね。
また食べすぎや飲みすぎには気をつけていても
お酒のつまみには脂っこいものが多いので
それが太ってしまう原因になっているのではないでしょうか。

お酒の中で、エネルギーとなる糖質が含まれるのは
清酒、ビール、ワイン。
逆に糖質が含まれないのは
ウィスキーや焼酎です。
したがって、カロリーをおさえたい人は
ウィスキーや焼酎を水割りで飲むとよいでしょう。
もちろん、飲まなくても大丈夫なのであればよいのですが
禁酒することによってストレスになるとダイエットに逆効果。
ほどよく、たしなむ程度がちょうどいいと思います。

次にコーヒー。
ブラックコーヒーであれば
カロリーは低いので問題ないのですが
甘いコーヒー、特に缶コーヒーが好きな人は要注意です。

一日一杯、仕事で疲れたときに飲む、
という程度ならまだよいのですが
のどが渇いたときにゴクゴク飲んでいるような人は
今すぐその習慣をやめましょう。
それをやめるだけでずいぶんカロリーをカットできるはずですよ。

最近は甘いコーヒーでも
カロリーが少ないものが発売されています。
そういう商品を試してみるものよいかもしれません。

お酒とコーヒー。
いままでカロリーなんて気にせず飲んでいた方。
ちょっと意識してみてくださいね。