ストレッチダイエットを楽しもう！ / ストレッチダイエット

ストレッチダイエットに大切なこととして、
「イメージ すること」をお話ししました。
筋肉が気持ちよく伸びているところをイメージします。
なので、テレビを見ながらとか、メールをしながらとか、
「ながらダイエット」には向いてないと言えます。

「なんだか時間がもったいないなあ」って思うかもしれません。
でも、ストレッチをテレビを見ながらやると・・・。
結局どちらにも集中できなくて、逆に時間がもったいないことになります（苦笑）。

ストレッチダイエットをする時間は、まとめても一日のうちそんなに長くありません。
なので、「この時間は自分の体と向き合う時間だ」と思って、
ストレッチをする時間を大切にしてみましょう。

気持ちを集中してストレッチをしていると、
「今日は肩が痛いなあ。姿勢が悪かったかな？」とか、
「腰を伸ばすといつもより気持ちいい。今日は酷使したからなあ」とか、
ちょっとした違いもよくわかりますよ。

最初にもお話ししましたが、
ストレッチダイエットは、ただやせるだけでなく、
体を健康にし、心もリフレッシュさせることができます。
自分の体のことが分かって、自分の体の調子が良くなって、
そのうえで体がスリムになったら・・・嬉しいですよね！

ストレッチダイエットについてたくさんお話してきました。
長く毎日続けるのはちょっと大変ですが、少しずつでもオッケーなので、
自分に合わせて自由に組み合わせて、やってみてくださいね。
そして、ストレッチダイエットを楽しんでください！